The Bodybuilder’s Meal Prep Cookbook 43163

With 64 delicious recipes and 8 weekly meal prep plans, this is the cookbook every bodybuilder needs!

Every bodybuilder knows it can be difficult to plan weekly meals, cook every night, and also stick to your macros. Meal prep can make the task a whole lot easier, but it can also seem overwhelming if you don't know where to start. Now, two-time Ms. Figure Olympia and fitness trainer and coach Erin Stern makes it's simple, with 64 absolutely delicious recipe and 8 weekly prep plans, you'll never get bored with eating the same meals every week, and you'll also get to enjoy amazing recipes that actually taste good and help you reach your training goals. Each weekly prep plan includes eight recipes along with detailed prep plans that help you prepare meals for the upcoming week that will keep you satisfied and on track.

Here's what's inside:

8 weekly step-by-step prep plans with detailed shopping lists. Each plan targets a unique training goal, whether you're looking to build muscle, lean down, or just maintain.
64 delicious recipes for breakfasts, sides, salads, entrees, snacks, and even desserts.
Helpful tips for sticking to your plans, shopping smart, and modifying the plans to meet your personal goals.

About the Author

Erin Stern is a professional bodybuilder and two-time Ms. Figure Olympia. She has 14 IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) titles, including the 2012 Arnold Classic Europe, and has been featured on over 20 fitness and bodybuilding magazine covers. Erin has created training programs that have helped thousands of people reach their fitness and bodybuilding goals, with a mission to empower, educate, and enrich the lives of people through fitness and healthy living. Her YouTube channel and Instagram page are daily sources of inspiration and practical training tips for hundreds of thousands of her followers.

З 64 смачними рецептами та 8 тижневими планами приготування їжі - це кулінарна книга, яка потрібна кожному бодібілдеру!

Кожен бодібілдер знає, що може бути важко планувати щотижневе харчування, готувати щовечора, а також дотримуватися своїх макросів. Приготування їжі може значно полегшити це завдання, але воно також може здатися непосильним, якщо ви не знаєте, з чого почати. Тепер, коли дворазова Міс Фігурна Олімпія, фітнес-тренер та коуч Ерін Стерн зробила це простим: з 64 абсолютно смачними рецептами та 8 тижневими планами приготування їжі, вам ніколи не набридне їсти одні й ті ж страви щотижня, а також ви зможете насолоджуватися дивовижними рецептами, які насправді смакують і допомагають досягти ваших тренувальних цілей. Кожен тижневий план містить вісім рецептів, а також детальні плани приготування, які допоможуть вам приготувати страви на наступний тиждень, які допоможуть вам бути ситими і не відставати від графіка тренувань.

Ось що всередині:

8 тижневих покрокових планів приготування з детальними списками покупок. Кожен план спрямований на досягнення унікальної мети тренувань, незалежно від того, чи хочете ви наростити м'язи, схуднути або просто підтримувати форму.
64 смачні рецепти сніданків, гарнірів, салатів, других страв, закусок і навіть десертів.
Корисні поради щодо дотримання планів, розумного шопінгу та модифікації планів відповідно до ваших особистих цілей.

Про авторку

Ерін Стерн - професійна бодібілдерка та дворазова міс Фігурна Олімпія. Вона має 14 титулів IFBB (Міжнародної федерації бодібілдингу та фітнесу), в тому числі Arnold Classic Europe 2012 року, і була на обкладинках понад 20 журналів про фітнес та бодібілдинг. Ерін створила тренувальні програми, які допомогли тисячам людей досягти своїх цілей у фітнесі та бодібілдингу, з місією розширювати можливості, навчати та збагачувати життя людей за допомогою фітнесу та здорового способу життя. Її канал на YouTube та сторінка в Instagram є щоденним джерелом натхнення та практичних порад щодо тренувань для сотень тисяч її підписників.